筋肉疲労にアーモンド？

テレビを見ていたら、トレーニング時の筋肉疲労を軽減するには、トレーニング後30分以内にアーモンドを20粒食べると良いそうな。
アーモンドには抗酸化作用のあるビタミンEが多く含まれるそうで。

で、今日、10km走った後にさっそく食べてみたんだが、、、、




アーモンド20粒ってけっこう大変だぞ。



しかも、多分カロリーが200kacl弱ぐらいあるんじゃないのか？
10km走ったぐらいじゃカロリーの過剰摂取になっちゃうんじゃないのか？？


うーむ。。。