加川淳 『3時間を切るためにぼくがしたこと』

登山にかまけてマラソンのトレーニングをすっかりサボっていたために、先週の富士山マラソンでコテンパンにやられたので、少し走ることを意識しなければイカンだろうと。

そんなわけで読んでみたのが『3時間を切るためにぼくがしたこと』。

いや、サブスリーなんか狙ってないし、そんなタイムは夢想だにしていないのですが、読みやすそうだったからつい魔が差して読んでしまったのです。。。

著者は、完全に普通の市民ランナーだが、中学・高校では陸上部だったそうな。

で、ちゃんとマラソンを始めたのは29歳から。

そこから10年でサブスリーを達成し今に至る、という話。

非常に読みやすく、1時間で読める手軽さだが、内容は示唆に富んでいる。

トレーニングの組み立て方や、モチベーションの保ち方など。

モチベーションの保ち方の一つとして紹介されていたのが、SNS活用だ。

ジョグノートという市民ランナーたちのSNSを活用して、他のランナーたちを自然に意識することで、ダレそうになるのを回避しているそうだ。

実は僕もジョグノートを使っているのだが、実際、手軽に自分の練習記録もつけられるし、他のランナーたちによる情報発信も参考になるものが多く、テーマを絞ったSNSの利便性を強く感じるサイトだ。

が、僕の場合あまりにも練習しなさすぎて、恥ずかしくて最近使っていない。。。ううう、、、、